חיזוק שרירי ליבה

הרפורמר הוא הרבה יותר ממכשיר כושר – זהו כלי חכם לשינוי עמוק של תבניות תנועה, חיזוק שרירי ליבה, ויצירת איזון בין כל מערכות הגוף. איך הוא פועל, ולמה כדאי להכניס אותו לשגרת האימונים? כל התשובות בפנים.

בין אם אתם חדשים בעולם הפילאטיס או מתרגלים וותיקים, יש תרגיל אחד שכדאי להכיר לעומק – הרול-אפ. מדובר באחד התרגילים המרכזיים בשיטה, שמצליח לחבר בין תנועה, נשימה, מודעות וחיזוק פנימי בצורה הרמונית במיוחד.