פילאטיס מתאים גם לגברים?
אם חשבתם שפילאטיס מתאים רק לנשים – תחשבו שוב!
גם לגברים שבינינו, שיטת הפילאטיס היא היעילה ביותר לחיזוק שרירי הליבה ושיפור הגמישות והיציבות.
ככה תוכלו גם אתם לשפר את אימוני הכושר ויכולת הסיבולת שלכם ולהגיע לתוצאות הכי טובות שיש!
הגיע הזמן להשתחרר מהסטיגמות ולהבין שפילאטיס מתאים לכולם!
גבר אמיתי עושה פילאטיס!
איך פילאטיס יכול לשפר את מצבכם הנפשי?
כדי לשמור על הנפש שלנו בריאה – חשוב להיות פעילים בכל זמן שאפשר.
לא מעט מחקרים מצאו שפילאטיס מקל על סימפטומים של דיכאון וחרדה בעזרת הריכוז בתרגילים ובריחה מהמחשבות שמציפות אותנו ביומיום.
הרוגע והשלווה שיציפו אתכם במהלך האימון – יישארו איתכם גם הרבה אחרי שהוא יסתיים ופתאום הכל ירגיש הרבה יותר אופטימי.
אימוני פילאטיס הם המתנה הכי טובה שתוכלו להעניק לנפש שלכם.
למה פילאטיס זו הדרך הכי טובה להתגבר על כאבים?
פילאטיס מכשירים הוא אחד מסוגי הספורט האפקטיביים ביותר לשיקום לאחר פציעות ובמצבים מגוונים של מגבלות תנועתיות שונות.
באימונים שיקומיים המטרה העיקרית היא חיזוק ואיזון מחדש של מערכת השרירים שנפגעו בעזרת עבודה על יציבה נכונה ונשימות.
שימוש במכשירים ובקפיצים מנגישים את האימונים למצבכם ומונעים עומס שעלול לפגוע בכם.
ראיתי מתאמנים שהגיעו אליי עם כאבים קשים ועם ההתמדה באימונים – הכאבים הלכו ופחתו!
אימוני פילאטיס מתאימים לנשים בהיריון?
אנחנו חוות במהלך ההיריון כאבי גב וכתפיים, היציבה שלנו נפגעת ואנחנו מרגישות עומס כבד ברגליים ובברכיים.
באימוני הפילאטיס אנחנו עובדות בדיוק על האזורים האלו על מנת לשפר את המצב גם במהלך ההיריון וגם אחריו.
אז בואי להתאמן בשביל שניים!
האם כל אימון נראה אותו דבר?
למרות החשיבות של החזרתיות בתרגילים – אני תמיד מחפשת איפה אני יכולה לחדש באימונים וגם בתרגילים המוכרים כדי לאתגר את המתאמנים שלי וגם את עצמי כמדריכה.
האתגרים בגיוון התרגילים מגדילים את פיתוח השרירים במהלך האימון משום שאנחנו משקיעים מאמץ גדול יותר בתרגילים.
גם אם השינוי נראה מעט מבהיל בהתחלה – בסופו של דבר הוא ישפר מאוד את היכולות שלכם ואפשר רק לצמוח ממנו!
למה בפילאטיס אנחנו מתמקדים בעבודה על מרכז הגוף?
לא סתם ג'וזף פילאטיס קרא לאזור שבין הצלעות לאגן – "מרכז הכוח". השרירים האלו פועלים כל הזמן בחיי היומיום שלנו – מבלי שנשים לב או נדאג לחזק אותם.
ההתמקדות במרכז הגוף באימוני הפילאטיס מונעת פציעות וכאבים כרוניים בכל חלקי הגוף והאנרגיה של התרגילים מגיעה מהמרכז עד לקצוות הגוף.
