מאמרים

פילאטיס מכשירים הוא כלי שיקומי יעיל המסייע בהפחתת כאבים, שיפור תנועה וחיזוק השרירים המייצבים של הגוף. השיטה מתאפיינת בעבודה מבוקרת, מותאמת אישית ובשילוב בין תנועה, יציבה ונשימה לשיקום מיטבי.

פילאטיס נחשב לאחד מענפי התנועה המומלצים לאנשים המתמודדים עם אתגרים נפשיים. שילוב של פעילות פיזית מתונה, נשימה מודעת וריכוז – הופכים אותו לכלי טיפולי נגיש, טבעי ויעיל.

תרגיל הפלאנק הוא אחד התרגילים היעילים ביותר לחיזוק שרירי הליבה. ביצוע נכון שלו מתחיל בתנוחת שכיבת סמיכה.

אימוני פילאטיס מחזקים את המערכת החיסונית ומגבירים את ייצור תאי הדם הלבנים.

טכניקות הנשימה בפילאטיס מגדילות את נפח הריאות, משפרות את מחזור הדם ומעניקות אנרגיה מתמשכת.